jueves, 29 de agosto de 2013

ADIOS vacaciones, HOLA temporada 2013/2014.

Parece que fue ayer cuando di por terminada mi temporada en el Triatlón Wild Wolf Madrid, debido a la lesión de fascitis plantar que me vino 15 después de terminar la prueba y que me ha tenido parado prácticamente de la carrera a pie durante todo el verano.

Cuando el dolor en la planta del pie se instaló de una forma muy rara, levantándome del sofá, pedí inmediatamente hora para el traumatólogo, ya que no quería dejar pasar tiempo para empezar la recuperación porque este tipo de lesiones son problemáticas en la recuperación y cuanto antes se ataje mucho mejor. El traumatólogo me dijo que era una pequeña inflamación en la fascia plantar pero que con unos ejercicios tres veces al día se me iría pasando, que debía seguir con los entrenamientos con normalidad, pero decidí parar una semana más completamente y luego empezar poco a poco.

Durante este verano no he entrenado nada, en la extensión de la palabra, pero si he hecho muchas salidas en bici y he nadado bastante, pero siempre disfrutando de cada pedalada y cada brazada, algo que durante la temporada a veces se echa de menos. Durante todo el mes de Agosto si que he estado yendo al gimnasio para fortalecer toda la musculatura inferior del cuerpo, sobre todo tobillos, zona que sufre mucho y nunca la trabajo como debería.

La carrera a pie la he dejado bastante de lado pero en los últimos 15 días si que realizado salidas cortas, de entre 5 y 10 kilómetros a ritmos cómodos para ir cogiendo otra vez la forma poco a poco. No me obsesiono con los tiempos de carrera porque después de la lesión siempre cuesta mas coger el ritmo, estar parado dos meses es mucho tiempo.






El penúltimo fin de semana de Agosto, para terminar las vacaciones y empezar con más fuerza me he ido con la persona más importante de mi vida a la playa para despejarme y cargar las pilas.






Esta última semana de Agosto voy a empezar a meter mas carga de entrenamientos pero siempre rodajes para que el cuerpo se vaya despertando del letargo que tiene…


Septiembre ya esta aquí y con ello entrenamientos diarios y de más carga…

#adictoaltriatlon