Parece que fue ayer cuando di por
terminada mi temporada en el Triatlón Wild Wolf Madrid, debido a la lesión de
fascitis plantar que me vino 15 después de terminar la prueba y que me ha
tenido parado prácticamente de la carrera a pie durante todo el verano.
Cuando el dolor en la planta del
pie se instaló de una forma muy rara, levantándome del sofá, pedí
inmediatamente hora para el traumatólogo, ya que no quería dejar pasar tiempo
para empezar la recuperación porque este tipo de lesiones son problemáticas en la
recuperación y cuanto antes se ataje mucho mejor. El traumatólogo me dijo que
era una pequeña inflamación en la fascia plantar pero que con unos ejercicios
tres veces al día se me iría pasando, que debía seguir con los entrenamientos
con normalidad, pero decidí parar una semana más completamente y luego empezar
poco a poco.
Durante este verano no he
entrenado nada, en la extensión de la palabra, pero si he hecho muchas salidas
en bici y he nadado bastante, pero siempre disfrutando de cada pedalada y cada
brazada, algo que durante la temporada a veces se echa de menos. Durante todo
el mes de Agosto si que he estado yendo al gimnasio para fortalecer toda la
musculatura inferior del cuerpo, sobre todo tobillos, zona que sufre mucho y
nunca la trabajo como debería.
La carrera a pie la he dejado
bastante de lado pero en los últimos 15 días si que realizado salidas cortas,
de entre 5 y 10 kilómetros a ritmos cómodos para ir cogiendo otra vez la forma
poco a poco. No me obsesiono con los tiempos de carrera porque después de la
lesión siempre cuesta mas coger el ritmo, estar parado dos meses es mucho
tiempo.
Esta última semana de Agosto voy
a empezar a meter mas carga de entrenamientos pero siempre rodajes para que el
cuerpo se vaya despertando del letargo que tiene…
Septiembre ya esta aquí y con
ello entrenamientos diarios y de más carga…
#adictoaltriatlon